芒種是幾月幾日

芒種吃什么水果

芒種的由來與習俗

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導語:轉眼間我們即將迎來夏季的第三個節氣,芒種節氣。芒種時節的到來代表著仲夏的來臨,天氣會變得更熱,高溫天氣下人們的不舒適感也會越來越強烈。并且,因為天氣炎熱,人們很容易出現沒有胃口、精神不振以及中暑等癥狀,那么在這個時候,人們該如何保護自己呢?芒種節氣怎樣養生比較好?芒種時節有哪些特殊的民間習俗呢?民福康健康本期專題為您介紹芒種養生的相關內容~

芒種的由來以及含義

芒種是農歷二十四節氣中的第9個節氣,夏季的第三個節氣,表示仲夏時節的正式開始;太陽到達黃經75°時交芒種節氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》:“五月節,謂有芒之種谷可稼種矣。”此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。芒種的“芒”字,是指麥類等有芒植物的收獲,芒種的“種”字,是指谷黍類作物播種的節令。“芒種”二字諧音,表明一切作物都在“忙種”了。芒種時節雨量充沛,氣溫顯著升高。常見的天氣災害有龍卷風、冰雹、大風、暴雨、干旱等。華南東南季風雨帶穩定,是一年中降水量多的時節。

芒種的由來以及含義

芒種各地風俗習慣有哪些

芒種送花神表示感激
芒種時節送花神是一種古老的民間祭祀習俗。人們認為,芒種已過,百花開始凋零,花神退位,故民間多在芒種日舉行祭祀花神的儀式。

芒種送花神表示感激

溧水有泡青梅酒習俗

溧水有泡青梅酒習俗
迎來芒種節氣,芒種節氣有一些好玩的民俗,比如祭祀花神、打泥巴仗等都是芒種節氣的特有習俗,溧水地區至今保留著煮青梅酒習俗,因為溧水盛產青梅。

芒種養生吃什么好

芒種這樣吃苦瓜有益健康芒種這樣吃苦瓜有益健康
芒種時節就適合吃一些清淡有苦味的食物,而苦瓜作為一種有苦味的食物,被人們搬到了餐桌上,但是做出來的苦瓜卻是非常的難吃。爽口苦瓜:材料:苦瓜250克,枸杞子30克,蜂蜜10克,冰糖5克,濃縮橘汁10克。做法:1.將苦瓜去外皮、籽,洗凈,順長切成長薄片。2.接著將枸杞洗凈,并用溫開水泡發。3.將冰糖加入雪碧、涼開水化開。4.將苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻,入冰箱冰鎮后即可。小訣竅:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節,三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質,具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸堿平衡,增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工后方可食用,這種加工過程便是煮梅。夏初的鯉魚正值產卵季。魚在臨近產卵期時,體內積蓄了很多脂肪和營養成分,身體肥碩而結實,因此肉的味道鮮美,吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。
芒種吃這些應季食物更健康芒種吃這些應季食物更健康

芒種養生飲食是關鍵
多吃苦味食物飲食清淡才健康

多飲茶少鹽多雜糧

芒種時節,人的消化功能相對比較弱,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
多飲茶少鹽多雜糧

調理腸胃要增苦減酸

調理腸胃要增苦減酸
關于芒種飲食,要遵循5個原則,分別是增苦、祛濕、清補、減酸、忌貪涼,少韭白,增加味道苦的食物,如苦瓜、豬肝。

常吃山楂祛暑生津

芒種節氣的時候就應該吃一些如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、芒果、獼猴桃之類的食物,能預防流汗過多而耗氣傷陰。
常吃山楂祛暑生津

芒種有哪些常見疾病

芒種不能忽視的六大疾病
芒種的到來意味著高溫的到來,芒種時節也是多病的時節,這個時候要謹防各種疾病,比如婦科病、熱傷風、口腔潰瘍等等,婦女易患白帶多而黃,應少吃辛熱食物,多吃一些清熱利濕之品,如綠豆,還應常吃健脾利濕之品,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。夏天易患感冒,中醫稱為“熱傷風”。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。
芒種不能忽視的六大疾病
芒種節氣要謹防中暑
芒種節氣要謹防中暑
一到高溫天氣,常見的病就是中暑。一般人應注意出行躲避烈日,別等渴了才喝水,多吃水果蔬菜,可以多喝點綠豆粥,謹防中暑。心腦血管疾病患者、糖尿病患者以及頸椎有問題、腦供血不足的人,應避免到易使人中暑的環境去。中暑癥狀如果不是很嚴重,應立即到陰涼處休息;同時補充水分,小口慢飲,以防加重心臟負擔。

芒種要小心傳染病高發

中醫專家指出,芒種過后,氣溫較前升高,空氣濕度增加,體內的汗液無法通暢地發散出來,往往使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此,在芒種節氣里,要注意增強體質,避免季節性疾病和傳染病的發生。芒種季節因氣溫升高,濕度增加,熱蒸濕動,人體容易感到精神不振,全身乏力,偏于“懶散”,此時抵抗力容易下降導致感染疾病。因此,芒種應適當進行戶外運動,但宜選擇散步、慢跑、太極拳等相對平和的運動。

不同人群的芒種養生攻略

女人芒種時節要注意開胃

女人芒種時節要注意開胃

芒種節氣天氣炎熱,不少女性也因此會覺得胃口不太好不太想吃飯,這個時候身體汲取不到足夠的養分來抵御仲夏,很容易導致體質虛弱,出現中暑、體虛等情況。不過,這時蔬果汁就是不錯的消暑食物,口味清淡還營養豐富,是芒種節氣養生的不錯選擇。適合芒種節氣飲用的蔬果汁有很多種,其中芹菜蜂蜜飲就是其中之一,女人夏季多喝幾杯還能美容養顏哦。芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素,具有健胃、利尿、降血壓的作用。新研究成果表明,芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質,再加上其富含粗纖維,利于排泄糞便,從而減少脂肪和膽固醇的吸收,因而有較好的減肥效果。

男人養生首先要養心靜心

男人養生首先要養心靜心

時間飛逝,轉眼間我們即將迎來芒種節氣。芒種節氣溫還會升高,很多男性朋友都覺得十分不舒適,俗話說:“心靜自然涼。”越是天熱,我們越要心靜,盡量保持淡泊寧靜的心境。芒種節氣要注意不要生悶氣,遇到不順心的事,要學會情緒轉移,感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等,平靜一下心情。情緒與睡眠亦密切相關。在芒種節氣,睡眠不足,心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人,通常情緒也不穩定。因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血回流的時間,此時,血回流到肝臟準備儲存精氣(能量),如果不睡,能量無法被貯藏,就會肝盛陰虛,陰陽失和。所以,男性朋友在芒種時節一定要養心靜心。

芒種養生老年人要避免4個誤區

芒種養生老年人要避免4個誤區

轉眼間,我們即將迎來二十四節氣中的芒種節氣,很多老年人朋友都在研究芒種養生的注意事項了,芒種節氣老年人養生要避開4個誤區。首先不能過多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此,芒種節氣飲茶,應是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。其次不能冷水洗浴,冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性,但芒種節氣天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于打開狀態,因此,寒氣極易侵入人體。冷水洗澡后可能使人手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清,甚至出現原因不明的發熱。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風。

孕媽在芒種時節千萬不能貪涼方
孕媽在芒種時節千萬不能貪涼
芒種節氣孕媽媽們一定要注意對自己的保養,了解一下芒種時節的養生常識有哪些。芒種時節雨量充沛,氣溫顯著升高。芒種意味著盛夏馬上來臨,這段時間雨水大,氣溫高,是段難熬的時光。不過,就算再難熬,也不能過于貪涼。因為從這兩天開始,已有不少孕婦因為吹穿堂風導致受涼生病,在干燥的室內空氣與空調中細菌、病毒的雙重夾擊下,患上了感冒、咽炎甚至咳喘。

芒種養生注意事項

芒種天熱下午2點后少出門
氣溫的升高主要是因為氣候的變化,太陽更是非常的毒辣,這時候我們就需要全面的做好防曬的準備,但是其實陽光本身并不能直接讓氣溫升高。地面吸收太陽輻射的熱量后,再通過輻射、對流等形式向空中傳導,這種向上輸送熱量的過程就是使氣溫升高的主要原因。中午以后地面溫度仍然繼續升高,一直等到地面釋放出的熱量等于陽光所供應的熱量時,地面釋放的熱量才能達到多,一般在午后兩點左右,溫度才能達到高,一天中熱的時候是午后兩點左右。
芒種養生要注意清熱解暑

芒種養生要注意清熱解暑

芒種氣溫漸升高,人們的新陳代謝加快,能量消耗大,人們常常感到身體困乏,沒有食欲,被稱為“苦夏”,人很容易貪涼喜冷,克傷脾胃,也會出現食欲不振、腹痛泄瀉、周身酸痛等“苦夏”癥狀,可以多吃點綠豆、酸梅清熱解暑。

芒種節氣要注意身體修復

芒種節氣要注意身體修復

夏氣與心氣相通,夏天我們之所以快速地生長,要靠心臟的陽氣推動。正好,這時候有一種養心的水果也上市了,就是櫻桃。櫻桃可以說是心之果:養護心臟的水果。中醫認為櫻桃可以補心氣,養心血。而國外的營養學者索性把它叫做心臟的阿司匹林。

芒種飲食要清淡忌過甜

芒種飲食要清淡忌過甜

酷熱的芒種總是讓人提不起食欲,所以我們在飲食的方面要盡量減少食用太過油膩的食物,要以清淡、質軟、易消化食物為主。吃甜食過多,對人體健康也不利,易引起如蔗糖等產物的積累,而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴重者還可誘發糖尿病。

芒種時節這樣做容易傷身

芒種時節這樣做容易傷身

芒種,是一個特殊的節氣,這個時候的飲食也是要跟著轉變的,千萬不要像下文中那樣的吃法了,傷身。千萬不要空腹飲茶,過多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此,芒種節氣飲茶,應是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲,切忌不能過多飲茶導致傷身哦。“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服,申時(下午3至5點)以后少進餐,這都是芒種節氣的養生要求。

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