冠心病注意事項 保持良好心情減少這個病

  冠心病是一種常見的疾病,很多的中老年朋友都患有此病,得了冠心病我們的身體會有一些表現的癥狀,這一點大家應該了解。在生活中導致冠心病的原因有很多,我們要預防。得了冠心病有一些事項需要注意,下面就詳細的介紹下冠心病。

  冠心病注意事項

  1.患有冠心病的朋友平時一定要注意自己的額血壓,很多冠心病的患者都有高血壓的癥狀,我們應該經常注意血壓的監測情況,及時的使用藥物調整,使血壓控制在理想水平。如果在這個時候還有高血壓或是糖尿病的情況,要及時的治療。

  2.冠心病的患者,在平時應該保持一個樂觀開朗的心情,這樣才能緩解疾病,我們應該處事應該心胸豁達,遇事不怒,寬厚待人,要喜歡做善事,家庭和睦,這樣才能保持心境的平和,身體一些不適的癥狀也就會減少很多。

在平時應該保持一個樂觀開朗的心情

  3.生活環境對人們來說是非常重要的,我們一定要改善生活自己的環境,如果環境污染嚴重及噪音強度較大的地方,這些都會誘發心臟病的出現。改善居住環境,擴大綠化面積,降低噪音是很重要的,一定要及時的做好這些,才能緩解冠心病的癥狀

  4.避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病,還是冠心病、風心病,都與病毒感染有關,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去,尤其是在感冒流行季節,以免受到感染;

  5.均衡的飲食習慣及適當的熱量控制,避免暴飲暴食。采低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽,七八分飽為宜;

  6.維持正常的排泄習慣,避免便秘,避免閉氣用力解便。定時規律排便,一般在晨起或用餐之后易排便,選擇適合自己的排便時間,有規律的蹲廁所,不管有無便意,或者能不能排出,長期堅持便可形成定時排便的良好習慣;

  7.戒煙,忌烈性酒,含酒精、咖啡因等刺激性飲料,匆過量飲用。控制體重在正常范圍內,理想體重算法是男:(身高-80)xO.7±10%,女:(身高-70)x0.6±10%;

  8.注意天氣變化冠心病人在寒流突降,大風聚起時,要做好預防,以免病情惡化。具體措施包括注意保暖,出門時好戴口罩,以防冷空氣刺激。避免迎風疾走、疲勞、緊張、激動;

  9.科學睡眠注意睡前保健,睡前看電視也應控制好時間,不要看內容過于刺激的節目;按時就寢,養成上床前用溫水燙腳的習慣,然后按摩雙足心,解除疲乏。注意睡眠體位:冠心病宜采用頭高腳低右側臥位,減少心絞痛的發生。冠心病人若病情嚴重,已出現心衰,則宜采用半臥位,以減輕呼吸困難,避免左側臥或俯臥;

科學睡眠注意睡前保健

  10.清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發時刻,而危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此,冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,而是仰臥5—10分鐘,進行心前區和頭部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然后慢慢坐起,再緩緩下床,慢慢穿衣。起床后及時喝一杯開水,以稀釋變稠的血液;

  11.養成鍛煉身體的好習慣,每次運動耗時20—60分鐘為宜,可漸進增加。避免閉氣用力活動,如舉重、拔河、推重物等。同時,運動時如果出現不舒服的情況,應該立即休息,必要時先服藥。

  冠心病的原因

  1.年齡

  年齡是引起冠心病的一個不可逆因素,隨著年齡的增長,冠狀動脈狹窄和硬化的問題也是隨之增加,目前40歲以上的中老年者便已經是冠心病的高發年齡了。

  2.性別

  冠心病還與性別有關,一般來說,男性冠心病死亡率明顯高于女性,而女性在絕經期后發病率則會有明顯的上升趨勢。

  3.職業

  冠心病在腦力勞動者的發病率往往會更高,這是因為腦力勞動者長期處于緊張和壓力之下,更容易誘發冠心病。

  4.飲食

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