哈密瓜的功效 多吃這種水果減少身體疲勞

  哈密瓜是一種常見的水果,現在很多人比較喜歡吃。哈密瓜本身具有很多的功效,它含有的營養物質可以說是比較豐富的了。在平時的生活中哈密瓜的吃法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  哈密瓜的功效

  1、補充營養:哈密瓜內含營養物質豐富,它含有多種維生素,能夠為我們的身體補充需要的營養物質,如果我們每天吃半個哈密瓜,那么可以補充水溶性維生素C和B族維生素,這樣能夠保證身體正常代謝物質的物質,可以讓身體的營養更加充分。

  2、生津解渴:在平時適當的吃一點哈密瓜能夠幫助我們生津解渴,哈密瓜中含有豐富的碳水化合物,能夠幫助我們提供能量,并且它含有檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等營養物質充沛,在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

在平時適當的吃一點哈密瓜能夠幫助我們生津解渴

  3、保護肝臟:很多人不知道,其實哈密瓜能夠幫助我們保護肝臟,它會有這樣的功效,主要是因為含有豐富的葫蘆素B,這個物質能夠幫助我們能減輕慢性肝損傷,從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生,所以說哈密瓜能夠保護肝臟。

  4、預防貧血:哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,常吃哈密瓜可以起到生血的作用,對于貧血的患者是非常不錯的食療佳品。

  5、美容養顏:哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強肌膚細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成,具有美白皮膚,美容養顏,延緩衰老的功效。

  6、預防疾病:哈密瓜中鉀的含量是高的,鉀可以給身體提供保護,還能夠保持正常的心率和血壓,可以有效的預防冠心病,同時還能夠防止肌肉痙攣。

  哈密瓜的做法

  蝦仁哈密瓜炒飯

  哈密瓜炒飯也是日常生活中經常會遇到的一種做法,下面就讓我們一起去看一下吧。

  材料:米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿卜、豌豆、食鹽

  1、將蝦剝殼去泥腸。

米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油

  2、胡蘿卜切小丁,哈密瓜去皮后也切成丁。

  3、鍋內倒入蝦油后直接倒油碗豆,玉米粒和胡蘿卜丁快炒。

  4、翻炒兩分鐘后加入剝好的蝦仁。

  5、蝦仁炒至半熟狀態倒入米飯。

  6、將米飯和配菜快炒拌勻。

  7、將炒好的米飯里加入甜瓜丁。

  8、所有的食材炒拌好后加入少許食鹽出鍋即可。

  哈密瓜牛柳

  材料:牛柳250克、哈密瓜300克、細鹽1小匙、細砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙

哈密瓜的做法 哈密瓜的功效 哈密瓜的禁忌 史上全明星資料
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