南瓜的功效 多吃這個蔬菜可以排毒養顏

  南瓜是一種常見的蔬菜,很多人都比較喜歡,在平時適當的吃一點南瓜能夠為我們的身體補充需要的營養物質,它具有多種對人體比較好的功效,生活中南瓜的做法有很多,并且都比較美味,不過我們知道食用南瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  南瓜的功效

  南瓜是一種很有營養的蔬菜,在平時適當的吃一點南瓜能夠幫助我們降血糖,降血壓,南瓜中含有的營養物質比較豐富,特別是其中的鈷元素,它可以幫助我們促進身體的新陳代謝,有治療糖尿病的功效,南瓜在預防血栓方面的效果也很好。

  南瓜排毒養顏的效果可以說是很不錯的,南瓜中含有豐富的果膠,果膠能夠幫助我們吸附身體中的一些有毒物質,比如有害的微生物或者重金屬等,并且南瓜中含有豐富的維生素C和氨基酸,可以幫助我們快速的修復皮膚,增強皮膚彈性。

南瓜排毒養顏的效果可以說是很不錯的

  很多人不知道,在平時多吃一點南瓜可以幫助我們強身健體,南瓜會有這樣的功效,主要是因為維生素,鈣,鋅等礦物質,這些物質都是我們身體需要的營養物質,能夠幫助我們提高身體的抵抗力,促進細胞生成,從而達到強身健體的目的。

  南瓜具有健脾和胃的功效,南瓜可以改善脾胃虛寒,特別是南瓜子,還是一味中藥,經常吃南瓜,可以保護我們的胃黏膜,促進潰瘍傷口愈合。

  南瓜具有防止痛風的功效,南瓜屬于堿性的食物,有利于促進身體內酸堿平衡,并且還可以把尿液中的尿酸排出,所以痛風的患者可以經常吃南瓜。

  多吃南瓜可以預防癌癥,南瓜可以通便,從而減少大便中毒素對身體的傷害,特別是能夠有效預防結腸癌的發生。

  南瓜的做法

  南瓜披薩

  食材:南瓜80克,高筋面粉200克,酵母

  3克,雞腿2個,青紅椒各1個,洋蔥1/3個,披薩醬3大勺,馬蘇里拉奶酪200克,

  清水20毫升,酷克壹佰烤肉料30克

  做法

  1、雞腿洗凈去骨,把剔下的雞腿肉切成隨意的小丁。

  2、30克酷克壹佰的烤肉料,兌入20毫升的清水化開,加入雞腿肉拌勻,蓋上保鮮膜入冰箱腌制5小時或者更長時間。

  3、南瓜去皮洗凈切成薄片,入微波爐叮熟,然后趁熱用勺子壓成泥。

南瓜去皮洗凈切成薄片,入微波爐叮熟

  4、南瓜泥中篩入面粉,加入酵母粉,用筷子攪拌成絮狀,再用手揉成光滑的三光面團。

  5、移入一個有蓋子的盆里,蓋上蓋子,發酵至原來的2倍大。

  6、把發酵好的面團取出排氣,揉成原來的大小,先在案板上搟成和自家披薩盤差不多大小的圓片。

  7、移入披薩盤,整形成邊緣厚中間薄的餅底,并用叉子在餅底上輕輕叉上小洞。

  8、涂上一層披薩醬,撒上1/4的奶酪,鋪上一層腌制好的雞腿肉,繼續鋪上1/4的奶酪,接著鋪上一層洋蔥絲與一層青紅椒絲,撒上剩余的奶酪。

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